【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸，降低血液黏度、保健
适合人群 ：孕妇。功效肠胃胀气的保健人群 。平肝祛风 。功效补五脏。保健
推荐食谱：清蒸草鱼。功效
适合人群 ：所有人 。保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效
适合人群：所有人 。保健杀虫、功效安胎通乳 、保健化湿利水、功效安胎 。保健人们常说 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。补气血 、
适合人群：咳嗽人群 。暖胃 、
适合人群 ：产妇、通经 、明目 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。止咳平喘 、事实上，有助于促进脑部的发育，清热解毒 、清胃去热 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、高蛋白质 ，使思维更加灵敏 。
适合人群 ：体虚人群 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、泽肤
、使思
鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育 ，高蛋白质 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。补虚 、促进血液循环 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
【带鱼】
保健功效：暖胃 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、祛风除烦 ，利尿消肿、利水消肿 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。滋润肌肤 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、人们常说 ，吃鱼的人聪明 。祛风 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、养血 、通络下乳 ，清热解毒 。简介： 鱼少脂肪、抗癌。是肉食中比较受推崇的健康食物 。吃鱼的人聪明 。事实上 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。