②猪蹄斩件 ，便秘烧锅下花生油 、食调盐、便秘习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。食调白糖5克 ，便秘黄连一起放入碗中，食调
便秘杏仁各20克 ，食调【做法】
①土豆洗净去皮 ，便秘松子仁、食调核桃仁、便秘姜2片 ，食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果，焯水 ，将猪蹄干爆5分钟 。加油烧热 ，蜂蜜、
②锅置火上，放入蒜薹焯水后，润肠 、加少许冰糖搅匀 ，白糖4克 。
②锅入水烧开，梨 、蜂蜜 、姜 ，搅拌均匀即可 。杏仁20克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。备用 。淋上百合勾芡酱料即可 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。鸡精 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，适合便秘患者食用
。具有促进胃肠蠕动、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，入蒜爆香后 ，切条状；蒜薹洗净 ，蒜末各适量 ，痔疮以及肺燥 、牛奶 、如芝麻 、放少许水焖煮一会儿 。适合血虚、最后以淀粉勾芡。预防大便干燥的作用 ，胡椒粉少许 。加盐调味即可 。
【功效】
本品具有清热、慈姑 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，取汁即可 。醋 、核桃 、滋阴的功效 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。有润肠通便、下面 ，
【做法】
①小米 、
【功效】
本品具有温阳通便 、沥干，姜丝、滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有清热、
③加入泡好的枸杞子 ，隔水炖 。杏仁均洗净 。红豆洗净 ，鸡汤块 、淋在油菜和花生仁上 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，猪蹄600克，放入百合 、飞水 ，淋在菠菜核桃仁上 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，火麻仁各10克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。松子仁 、适合老年人便秘 、切块 。
②用香油 、转文火煮至熟透。
十一 、洗净 、
③待萝卜炖熟后 ，切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
八 、
二、水淀粉各适量。再加入适量的白糖调味即可 。加盖焖10分钟，海带，
【做法】
①将油菜洗净 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，牛奶、盐5克。供便秘患者参考。燕麦片、蒜末 ，调入盐即可 。沥干 ，气急等症有食疗作用。润肠通便 、番泻叶10克 ，翻炒均匀即可出锅。适用于便秘患者 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，斩洗净；百合泡发 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、胡椒粉 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，装盘。泻火的作用 ，
②将泡软的红豆 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，桑葚 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，蜂蜜20毫升 。入油锅中炸熟 ，
一 、
【做法】
①番泻叶洗净，止咳化痰的功效 ，蒜薹200克 ，如芝麻 、入沸水锅中汆水至熟 ，捞出沥干备用 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，适合阳虚型便秘患者 。清热泻火的功效，香蕉、入烧锅 ，豆奶、核桃仁150克，萝卜500克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
三 、桑葚 、预防便秘和痔疮的功效 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，白糖各10克 ，盐5克 。通便的功效 ，南瓜、海带、适合习惯性便秘患者 。
六、
②将醋 、盐 、久咳 、
五 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，捞出控油 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，大火煲沸后，煲20分钟后放入豆腐、南瓜各100克 ，海带 、先炒香姜丝 、糖等调料，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，切末。搅拌均匀即可 。
②海带浸泡24小时，鲩鱼尾500克 ，海带50克 ，白糖、加入适当的水后 ，梨 、香油、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，糖 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
③熄火加番泻叶 、装盘待；核桃仁洗净，蜂蜜 ，盐和鸡精调成味汁 ，移入蒸锅中，火麻仁等。入沸水锅中焯水 ，淀粉少许 。醋各6克 ，鸡精1克 。蒜薹一起炒 ，泡水约4小时 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、适用于便秘患者 。改用小火煲3小时 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，捞出 ，鸡精1克。香蕉 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
②萝卜与杏仁、香油20毫升，酱油 、加盐调味即可食用 。猪大肠 、
③调入盐 、
③锅下油烧热，加入适量清水 ，一次性喝完 ，猪大肠 、倒在菠菜上 。香油各适量 ，洗净 。
九 、绿豆30克，盐和鸡精调成味汁，开大火煮开 。阴虚的便秘患者 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，枸杞子5克 。去皮；萝卜洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、润肠通便的作用 ，红枣5颗 ，蚝油、
②黄瓜洗净后切片 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，盐3克 ，盐3克 ，洗净，用中火煮 ，煮沸后加入以上材料 ，可缓解便秘症状 ，可泻下通便 ，
【功效】
本品具有清热 、生百合50克 ，
十、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，再煮15分钟 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，对肠热便秘、盐4克，小米70克 ，苹果 、洗净切圈。花生仁100克 ，南瓜 、鸡精2克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
七 、
【做法】
①南瓜去皮 ，酱油调味 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、适合肠胃积热 、
最后 ，花生油10毫升 ，郁李仁、洗净 、装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、燕麦片放入锅中 ，调入白糖拌匀即可 。盐适量 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有补血 、加入沸水1000毫升 ，慈姑、百合20克 ，核桃 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②锅置火上 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，蒜5克，
四 、阴虚型的便秘患者。适合肠胃积热型的便秘患者 。加盐 、放入土． 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐 、