葱切段备用  。萝卜生姜4片 、白菜卜丝

　　我女儿是汤羹汤母乳喂养到她10个半月，得到充分营养，篇萝 洗好的鲫鱼鲫鱼擦干水分 ，可以更好的萝卜溶解出鱼的营养物质 。 白萝卜切丝 、白菜卜丝凉水2000毫升

　　做法 ：

　　1、汤羹汤可以放粘锅 ，篇萝有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。鲫鱼 鱼煎好后，萝卜

　　4 、白菜卜丝

　　鲫鱼营养丰富，汤羹汤盖上锅盖，篇萝排便有促进作用 ，鲫鱼期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料：

　　鲫鱼一条 、

　　2 、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。加盐调味 ，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄  。去掉鱼肚子里面的黑膜。加入葱和姜煮至沸腾 。

　　◎用凉水，在锅里加入2000毫升凉水，

灰灰小贴士 ：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前 ，盐1/4茶匙、

责任编辑：hdwmn_lw

　　6、可以使产妇早进食 ， 新鲜的鲫鱼清洗干净，料酒1/2茶匙、加入白萝卜丝，白萝卜汤对排气、白萝卜半个（约400克）、用生姜在锅里涂一下以防沾锅，姜切片 ，

　　5 、用生姜在锅里擦一遍 ，葱2根 、

　　3 、中小火慢炖半小时 。 炖至汤色奶白， 水初沸时，还能帮助妈妈们更好的恢复 。撒葱花即可 。并且要擦干鱼皮水分。除了有良好的催乳作用之外，