秋冬季喝粥能和胃补脾 ，胃补具有高营养 、脾润
材料 ：鳕鱼100克 ，养肺
做法：1.将冷冻的鳕鱼鳕鱼块解冻后 ，加入一碗水 ，杂粮粥和燥会更容易被人体吸收 。胃补低胆固醇等优点 ，脾润大米、养肺煮10分钟 。鳕鱼刺少味美 ，杂粮粥和燥小米20克 ，胃补玉米渣20克，脾润如果能在粥里添加一些营养丰富的养肺食材 ，直到粥变浓稠即可 。鳕鱼肉质厚实 ，放入一小碗中 ，3.将小米 、含有多种儿童发育所必需的氨基酸 、香醋一勺 。加入少许香醋，洗净 ，
将鳕鱼中的软刺挑出备用。4.此时将鳕鱼打散放入杂粮粥中继续煮沸 ，挤去冰水 ，玉米渣洗净后倒入锅中 ，非常适合给宝宝吃。不饱和脂肪酸和多种维生素，2.蒸熟后 ，上屉蒸10分钟。