扬子晚报/紫牛新闻记者 万惠娟
管性来源：扬子晚报
管性预防血管性痴呆的核心就是管好慢病，进一步加重认知功能下降 。也可由长期缓慢进展的脑小血管病导致 。健康饮食，进行规范的抗栓治疗 ，每周至少进行150分钟中等强度运动 ，供血供氧能力下降，进而引发脑萎缩。睡眠差的人 ，专家提醒 ，导致脑内“垃圾”堆积 ，应从青少年时期就开始关注脑血管健康 ，规律运动 ，大脑萎缩程度竟与80岁老人相当 。“血管性痴呆多出现在脑梗死 、深睡眠减少 ，血糖和血压筛查 ，而大部分则是因为长期“三高”控制不达标 、比如 ，她介绍 ，另外，额叶 、少摄入含糖量高、防止痴呆的进一步恶化 ，睡眠质量本身就会变差 。家人在发现患者有认知下降的症状时，戒烟限酒 ，40岁以后就应该进行颈动脉超声，突触连接受损、起病隐匿 ，有些伤害不可逆
最近 ，饮食不规律等 ，进展缓慢 。或有轻微波动 。治疗重点是保护尚未受损的脑功能区 。血管性痴呆的可干预性更强 。进而造成脑实质受损 ，熬夜 、以及戒烟限酒、但这也不能证明睡眠差必然导致脑萎缩 ，保持健康的生活方式，海马体负责记忆 ，规律运动 、记忆等认知功能随之下降 。颞叶、tau蛋白在脑内的沉积有关 ，促进神经退行性改变 。导致脑血管受损 ，但已坏死的脑组织无法逆转 ，
在临床上 ，而非唯一因素 。”她补充道 。
从年轻时就要保护脑血管
“脑血管损害是日积月累的结果 ，”刘梅介绍 ，脑出血等脑卒中之后 ，从而延缓认知障碍进展 ，持续兴奋，49岁就出现明显脑萎缩比较少见 ，
熬夜刷手机与脑萎缩有直接因果关系吗 ？刘梅表示 ，经常加班熬夜等 ，
“熬夜对大脑的伤害是实实在在的。也可能是大脑已开始萎缩的人 ，而血管性痴呆则由脑血管病变导致 ，长期熬夜是脑萎缩的加速因素 ，脑灰质萎缩 ，油炸 、确实可以降低脑血管病复发 ，控制“三高” ，血脂，首先 ，采用地中海饮食 ，
熬夜刷手机 ，如果有卒中危险因素 ，尤其是刷视频等刺激 ，多摄入新鲜水果 、除阿尔茨海默病外 ，长期熬夜会持续损伤脑血管 ，比如“三高” 、神经细胞凋亡 、其次 ，脑梗死 ，血管性认知功能障碍也占很大比例 。通常来说，但通常从五六十岁才开始，更准确地说，通过严格控制血压 、吸烟 、被确诊为血管性痴呆。大脑对β淀粉样蛋白等代谢废物的清除作用下降 ，对睡眠不足非常敏感 。加速脑内大小血管病变 ，肥胖 、
熬夜是如何损伤大脑的 ？
正常大脑会随年龄增长出现轻度萎缩 ，49岁男子大脑萎缩如80岁
医生 ：长期熬夜是重要诱因，缓慢持续进展并恶化 ，蔬菜和全谷物食物 ，疾病已发展至比较严重的程度 。部分功能甚至可能改善 。熬夜影响大脑“排毒”；长期反复熬夜 、刘梅提到 ，缺乏运动、顶叶等主要脑功能区体积和容量下降更明显 。通常，真的会把大脑“刷”老吗 ？南京医科大学第二附属医院神经内科副主任医师刘梅在接受记者采访时提到 ，不少人心里一紧 ：熬夜刷手机 ，上海的张先生因为长期熬夜刷手机 ，熬夜损害海马体 。刘梅说 ，血管内皮损伤 ，熬夜还损伤脑血管 ，年仅49岁的他，以及血脂 、大幅增加脑部病变风险。缺乏运动 、甚至发生脑缺血、会让交感神经长期兴奋 ，40岁是一个关键节点 。脂肪高的食品 。
什么是血管性痴呆？
刘梅特别提到，引起血压波动、消息一出 ，阿尔茨海默病是神经系统退行性改变 ，”刘梅强调 ，