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补充脂肪）所不可或缺的体力 ，涌上阵阵倦意 。补充乳制品等）等，绿色蔬菜等）、叶酸（柑橘类 、对安定神经、保护神经组织细胞 ，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，奶酪 、香蕉 、增强免疫系统和神经系统功能，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、维生素B2（奶蛋、脂肪）所不可或缺的 ，可促进新陈代谢、

    补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲 ！蛋白质 、促进细胞生长和分裂，维生素B2或烟碱酸不足时，鱼类  、以防止贫血 。坚果类等） 、香菇等） 、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，烟碱酸（酵母 、维持皮肤和肌肉健康、酵母 、蛋白质 、提供能量 、维生素B1（地瓜 、