【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝
【做法】
1 、汁的做法否则会氧化变黑 。及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕才可以连皮食用 。菠萝 【做法】 1 、汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕停1天 。菠萝切块 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，宜迅速饮用 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，建议喝3天 ，菠萝1个（约200克）
。
