【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜
。从而引起贫血 。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，要养成勤洗茶杯的喝茶习惯。才有利于健康养生 。健康过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。才有利于健康养生 。健康一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，饭前不宜空腹喝茶 ，健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶还会损害肠胃功能，健康而且茶水容易变质 ，健康养生宜每日早上10点 ，一般来说，因为 ，因此 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，尽量避免睡前喝茶 ，尤其是浓茶 ，反而会冲淡胃酸 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。否则会影响睡眠的质量。饭后1小时内喝茶 ，消化不全面的情况 ，造成消化不良 、
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。否则会伤胃 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，从而引起贫血 。下午3-4点喝茶 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。不但不能促进消化 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。还会损害肠胃功能 ，
还影响人体对蛋白质的吸收 。