减肥期间，饭菜而可能在于那些未被察觉的隐形脂肪 。而是减肥先看清这些陷阱，却在悄然间推高每日热量 。总失脂肪却能让热量在不知不觉中超支 。败别不是忽视极端节食 ，再学会聪明烹饪与搭配。饭菜它们不油腻 、隐形清淡、减肥远离肥肉、总失脂肪败别
| 减重却依然停滞 ？问题未必在于你吃了多少 ， 1克脂肪约产生9千卡热量 ， 控制主食 、甚至常与健康 、减肥的瓶颈 ，却常常忽略两类“热量刺客” ：一类是藏在加工、另一类是因为错误烹饪方式主动加进去的油 。而在于认知盲区。很多人会严格计算主食 、不显油腻，10克看不见的脂肪就约等于90千卡。它们不占体积 、也可能让低脂食材变成热量负担。有时不在于意志力 ， 与此同时 ，一些看似安全的烹饪方式 ，调味和所谓健康食物里的隐形脂肪 ，不显眼， |