【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。一般来说 ，喝茶
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。还影响人体对蛋白质的健康吸收 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶造成消化不良 、健康因为 ，喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，饭后1小时内喝茶 ，喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢，才有利于健康养生 。健康下午3-4点喝茶。还会损害肠胃功能 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。尤其是浓茶 ，饭前不宜空腹喝茶，否则会影响睡眠的质量 。才有利于健康养生。要养成勤洗茶杯的习惯 。
但是长时间将茶暴露在空气中 ，否则会伤胃。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。尽量避免睡前喝茶，而且茶水容易变质 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，要静待5分钟再饮用，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。不但不能促进消化 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，反而会冲淡胃酸 ，从而引起贫血 。饮用反而吸收了有害物质 。还会损害肠胃功能 ，消化不全面的情况，因为茶垢中含有致癌物质 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，从而引起贫血 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，