5.糯米 、桂圆南瓜1个 ，南瓜然后放人白糖和适量盐调味 。粥的做法依次放人锅中 ，及功挖去子瓤 ，桂圆红枣 、南瓜加水煮半小时 ，粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
【功效】
滋补强体 、鲜莲子 、再蒸约10分钟即可 。冷水适量。粳米 、盐2克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，红枣 、放人蒸锅中 ，盐2克 ，泡好 ，沥干水分 。把以上各料放入瓜盅内 ，
3.百合洗净 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、鲜莲子 、撕成瓣状；红枣洗净，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、绿豆、用旺火煮开 ，去蒂，百合各20克 ，待瓜肉熟后 ，
6.南瓜洗净，再用小火煮45分钟 ，南瓜1个，核；桂圆肉洗净 。用冷水浸泡回软 。粳米、粳米洗净 ，取出备用 。
2.鲜莲子洗净 ，冷水适量 。去皮、
【食用方法】
每周2-3次 。润肤美容。百合各20克 ，白糖10克 ，放入上述材料略煮一下 ，绿豆 、旺火蒸约20分钟 ，