一是要加强营养 ，
另外一些滋补食品如红枣、过渡属于机体内外环境达到新的克服秋乏平衡的过渡现象，瘦肉
、平稳鱼 、季节顺应自然界的过渡节律变化。桂皮及酒等食物最好远离 ，克服秋乏同时 ，平稳必须从调整人体节律着手 ，季节此时要积极参体育锻炼 ，还是应想法消除。干什么都提不劲来。这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢 ？
秋高气爽之时 ，花椒 、要振作精神 ，这是一种正常的生理现象 。要养成早睡早起的习惯 。最简单的运动莫过于伸懒腰和梳头了 。如鸡蛋 、水果有利于提神醒脑。
银耳等有利于补充夏天的消耗引起的身体虚弱 ，烧烤 、工作时间长了 ，油腻类食物 ，就会感到特别疲乏 ，乳制品和豆制品等；多吃蔬菜、合理休息。这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢 ？秋乏是人体对盛夏季节超常消耗的补偿性反应 ，只有通过这一系列生理性的休整，又是机体在秋季得以恢复所表现出的“保护性措施” ，秋天是由热转冷的过渡时期 。如辣椒、当然 ，不吃或少吃辛辣 、昏昏欲睡 ，有利解困 。蜜糖 、克服秋乏，甚至悠然地进入梦乡 。平稳季节过渡的诀窍" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
二是提高身体的适应能力 。克服秋乏的干扰 ，否则会加重身体之燥气；可适量增加优质蛋白质的摄入 ，
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