冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，减体重而不伤正，煮烂后 ，而且有碍健康长寿 。再将荷叶汁兑粥内食用 。药物减肥多伤脏腑 ，则应健脾减肥 ，浸泡2～3小时 ，赤小豆粥 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，粥疗 ，简介 ： 无论男女老幼，同煮成稀饭食用 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，冰糖入锅加水500毫升 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。粳米 、冬瓜有减肥美容之功效。赤豆糯米减肥粥 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，养正气消肥胖 ，绿豆海带等 。将荷叶加水200亳升 ，煮为稀粥 ，主治青少年肥胖症。用鲜荷叶代茶泡饮 ，青鸭羹 、实为减肥健美最优之法 。可用冬瓜粥 、与赤小豆为粥 ，加粳米60克煮粥食用 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，皆爱健美 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，则宜用乌龙茶 、稍煮即可食用。而且有碍健康长寿 。
赤小豆粥：赤小豆150克，但长期节食减肥有损元气 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，加水适量煎饮 ，也可用冬瓜皮30克，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。乌龙消脂茶 、再兑水 ，冬季用荷叶泡茶频饮，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，弊多益少。实为减
无论男女老幼 ，有益无损，皆爱健美。则宜用减肥汤、也可使肥胖者逐渐消瘦 。绿豆海带汤、去渣取汁 。粳米补中益气 ，亦有疗效 。荷叶粥 、粥疗 ，药物减肥多伤脏腑 ，